728x90 건강정보20 알고보니 보약같은 오이? 오이의 효능 정리 각종 요리에 쓰이는 오이는 시원한 맛과 아삭거리는 식감 때문에 좋아하는 사람도 많지만, 특유의 향 때문에 싫어하는 사람도 많습니다. 호불호가 극명하지만 물과 함께 먹으면 ‘황금 식재료’가 되기도 하는데요. 오이를 깨끗하게 씻은 후 채칼로 얇게 썬 다음, 소금과 레몬즙과 함께 물에 넣으면 훌륭한 건강식품으로 탄생되지요. 오이물의 5가지 효능을 정리했습니다. [다이어트 효과] 오이물은 풍미가 더해졌기 때문에 그냥 물을 마실 때보다 훨씬 더 많은 양을 섭취할 수 있습니다. 그 결과 포만감이 더해져 다른 음식을 많이 찾지 않는 데 도움이 되기도 합니다. 다이어트의 또다른 핵심은 바로 수분 섭취인데요. 오이는 95%가 물로 이루어져 있어 그 자체만 먹을 때에도 충분한 수분을 섭취할 수 있습니다. [항암 효과] 오.. 2022. 5. 31. 이 약을 오래 먹으면 결핍되기 쉬운 영양소 5가지 약 오래 먹으면 그 병은 치료되거나 현상유지가 되는데 '다른 병' 얻는 경우 있죠. 대사과정에서 특정 영양소를 과도하게 소모하거나, 몸 밖으로 배출하는데 그 결과 영양결핍으로 다른 이상 증세가 나타나는 것인데요. 음식이나 영양제도 마찬가지인데, 하물며 효능을 압축시켜 놓은 약을 오래 복용하면 영양부족이 생길 수 밖에 없는데요. 약 오래 먹으면 결핍되기 쉬운 영양소 5가지 무엇이 있는지 정리해보았습니다. 1. 피부과약 → 유산균 결핍 피부과약은 주로 항생제에요. 세균 감염을 치료하지만, 장 속 미생물 유산균을 함께 죽이는 부작용이 있어요. 항생제 먹으면 속이 더부룩하거나 설사하는 이유인데요. 근데 유산균도 균 종류라 항생제는 유산균을 죽이고, 유산균은 항생제 효능을 떨어뜨리기 때문에, 레퍼런스에 따르면 유.. 2022. 4. 24. 바나나의 익은 정도에 따라 건강에 미치는 영향 알아보기 바나나 내의 비타민은 우리 몸을 지키고 도움이 되는 여러 화합물로 이루어져 있습니다. 해외 매체에서 바나나 익은 숙성도에 따라 우리 몸에 더 좋은 영향을 미칠 수가 있다고 해요. 1. 종양 예방 바나나에는 종양을 예방하는 단백질 요소가 포함되어 있는데, 오래 익을수록 더 많다고 합니다. 그러므로 바나나의 껍질이 검게 어두워진 바나나를 드시면 종양을 예방하기 위해 더 좋다고 해요. 2. 근육 경련 질환 예방 바나나에는 칼륨과 마그네슘이 풍부하여 근육경련을 예방할 수 있다고 합니다. 그래서 운동선수들이 식단에 바나나를 포함시켜 섭취해요. 3. 신장질환 예방 바나나는 칼륨이 풍부해 신장 결석을 예방해요. 한 연구에 따르면 바나나를 규칙적으로 섭취할 경우, 신장에 나타나는 악성 종양을 40%까지 줄일 수가 있습.. 2022. 4. 21. 공복 혈당이 높은 이유와 관리방안 공복혈당 높은 이유 알고 계신가요?당뇨는 인슐린의 분비 혹은 작용에 문제가 발생함으로써 고혈당이 지속되는 상태로 몸속의 인슐린이 적절히 조절하지 않을 경우 여러 합병증이 생기는 질환입니다.이러한 당뇨를 확인하기 위해서는 공복혈당을 수치를 확인하게 되는데요. 하지만 대사 기능에 문제가 생긴 경우라면 공복혈당이 정상에 비해 높게 측정되므로 그에 맞는 조치와 치료를 하게 됩니다. 오늘은 당뇨 치료의 기본이 되는 공복혈당이 높은 이유에 대해 알아보도록 하겠습니다. 공복혈당이란 8시간 이상 금식 한 이후에 측정한 혈당농도를 말하는데 이때 측정된 공복혈당은 당뇨 진단 및 관리에 활용되는 수치입니다. 공복혈당이 높게 측정되면 당뇨 뿐만 아니라 비만, 이상지질혈증, 고혈압 등의 발병 위험이 높아질 수 있기 때문에 여러.. 2022. 4. 13. 이전 1 2 3 4 5 다음
