728x90 건강정보20 탄산수 물처럼 마시지 마세요! (+ 탄산수 장점, 단점) 여름에 시원한 탄산 음료는 갈증을 풀어주는 최고의 음료인데요. 반면 탄산음료가 설탕 함유량이 많아칼로리가 높다는 것이 알려지면서 그 대체품으로 탄산수를 드시는 분들이 많습니다. 칼로리도 없고 레몬이나 과일을 넣으면 새로운 탄산음료로 마실 수 있기 때문에 탄산음료를 드시는 분들이 점점 늘어나고 있는데요. 그런데 탄산수도 무조건 많이 먹으면 부작용을 일으킬 수 있습니다. 오늘은 탄산수의 효능과 너무 자주 물처럼 마시면 안되는 이유에 대해 알려드리겠습니다. 탄산수란? 이산화탄소가 용해되어 이온화된 물로 묽은 탄산입니다. 탄산음료의 높은 설탕 함유량과 열량 같은 문제 때문에 대체재 격으로 주목받는 음료이다 가끔 술 대신 라거맥주를 즐기는 사람이 술을 끊으면서 탄산수를 마시는 사람도 있습니다. 물과 탄산음료의 중.. 2022. 7. 12. 버섯을 먹으면 암,치매 40% 막는다? ‘숲에서 나는 고기’라 불리는 버섯이 암도 예방한다는 사실이 밝혀졌습니다. 미국 연구진이 19,500명 이상의 암 환자 데이터를 분석한 결과, 어떤 종류의 버섯이든 매일 18g (약 4분의 1컵) 씩 섭취하면 암에 걸릴 확률이 최대 45% 줄어든다는 사실이 확인되었습니다. 또한 버섯은 치매예방에도 도움을 준다고 해요. 알츠하이머병 저널(Journal of Alzheimer's Disease)에 게재된 연구에 따르면 일주일에 버섯을 두 개 또는 그 이상을 지속적으로 먹은 성인들은 기억력 감퇴율이 43%까지 줄었습니다. 이러한 버섯의 건강효과는 에르고티오네인과 글루타치온이라는 항산화 성분 덕분인데요. 특히 에르고티오네인은 다른 식물에는 없는, 버섯에만 발견되는 성분이에요. 둘 다 암과 심장질환, 그리고 알츠.. 2022. 7. 2. B형 간염 환자, 간암으로 가는 위험 16% 줄이는 법 B형간염은 B형 간염 바이러스(HBV)감염으로 인체 면역반응이 일어나 간에 염증이 생기는 질환입니다. 전 세계적으로 해마다 300만명 이상이 진단받는 것으로 알려져있으며 B형간염은 항바이러스제 등을 이용한 다양한 치료법이 발전했지만, 완치가 어렵고 간암의 원인으로 꼽힙니다. 최근 한 연구를 통해 간암으로 가는 위험을 무려 16% 줄이는 약을 발표했는데, 어떤 건지 알아보도록 하겠습니다. 세브란스 병원에 따르면 B형간염 환자에서 개인의 임상적 특징을 고려해 B형간염 환자가 아스피린을 장기복용 할 경우 간암 발생 위험을 16% 낮출 수 있는 것으로 나타나고, 간질환 관련 사망 위험은 21% 낮추는 것으로 나타났습니다. 그동안 만성 간명환자에서 아스피린이 간암 위험도 감소 효과를 보인다는 연구 결과가 발표됐습.. 2022. 7. 1. 비타민D 결핍시 치매위험이 증가? 우리에게 꼭 필요한 영양소 중 하나는 비타민D이지요. 햇볕을 통해 비타민D를 채울 수 있지만, 코로나로 야외활동이 줄어듦에 따라 영양제로 추가 섭취를 해주어야하는 필수 영양소인데요. 최근 연구결과에서 비타민D 결핍시 치매위험과 직접적인 연관이 있다고 해요. 해외 한 연구에 따르면 ,비타민 D 혈중 수치가 25nmol/L 에서 2배인 50nmol/L 사람보다 치매 위험이 54% 높은 것으로 나타났으며 또한 25nmol/L에서 50nmol/L로 올릴경우에 치매 환자의 17%를 막을 수 있는 것으로 분석 되었습니다. 비타민D 결핍과 치매 사이에는 유전적으로 인과관계가 성립되는 것으로 분석됐는데요. 비타민D가 부족한 사람은 뇌의 용적이 작고 치매와 뇌졸증 위험이 높았습니다. 비타민D가 뇌 건강을 보호한다는 것은.. 2022. 6. 28. 이전 1 2 3 4 5 다음
