탄산수 물처럼 마시지 마세요! (+ 탄산수 장점, 단점)

여름에 시원한 탄산 음료는 갈증을 풀어주는 최고의 음료인데요. 반면 탄산음료가 설탕 함유량이 많아칼로리가 높다는 것이 알려지면서 그 대체품으로 탄산수를 드시는 분들이 많습니다.
칼로리도 없고 레몬이나 과일을 넣으면 새로운 탄산음료로 마실 수 있기 때문에 탄산음료를 드시는 분들이 점점 늘어나고 있는데요. 그런데 탄산수도 무조건 많이 먹으면 부작용을 일으킬 수 있습니다. 오늘은 탄산수의 효능과 너무 자주 물처럼 마시면 안되는 이유에 대해 알려드리겠습니다.

 

 

 

탄산수란?

이산화탄소가 용해되어 이온화된 물로 묽은 탄산입니다.
탄산음료의 높은 설탕 함유량과 열량 같은 문제 때문에 대체재 격으로 주목받는 음료이다 가끔 술 대신 라거맥주를 즐기는 사람이 술을 끊으면서 탄산수를 마시는 사람도 있습니다. 물과 탄산음료의 중간단계의 음료라고 보면 됩니다.

 

 

탄산수의 장점

1. 다이어트 효과
이산화탄소는 체내에서 팽창하여 포만감을 느끼고 식욕을 억제해 먹는 양이 줄어들어 다이어트에 도움이 될 수 있습니다. 밥을 먹기 전에 약간의 탄산수가 안티 에이징에 할 수 있는 방법입니다.

2. 피로 회복 효과
우리 몸 운동을 하면 젖산이라는 피로 물질이 분비되는데 젖산은 노화된 얼굴의 원인이 됩니다. 탄산수는 “중탄산 ‘이라는 성분이 들어있어 젖산을 몸 밖으로 배출 해주는 작용이 있기 때문에 탄산수를 마시면 피로 회복에 효과적입니다.

3. 수족냉증 개선
수족냉증은 혈류가 나빠지게 만들어 신체의 바디 라인을 무너 뜨리는 원인이 됩니다. 탄산수를 마시면 이산화탄소가 체내 혈관에 흡수되는데 혈관은 산소가 부족한 상태로 인식하여 신체는 혈관을 확장시켜 그 결과 혈액 순환이 좋아지게 만듭니다. 혈액 순환이 좋아지면 수족냉증 개선에 연결되어 건강한 몸을 유지 할 수 있는데 도움이 됩니다.

 

4. 미백 효과
탄산수에는 피부미용 효과가 있습니다.
탄산수는 혈액 순환을 원활하게 하는 효과가 있어 피부의 재생 및 피부에 탄력과 투명감을 주고 피부 미용 효과를 기대할 수 있습니다.

5. 변비 해소
탄산수는 대장벽을 자극하고 대장운동을 촉진시켜 변비 해소에도 효과가 있습니다.변비가 계속된다는 것은 장 기능이 나쁜 것으로 장 벽은 자극되면 연동 운동이 활발 해집니다.
장 기능이 나쁘면 온 몸의 신진 대사가 나빠져 그 결과 피부염 등을 일으켜 노화를 촉진하므로 평소 변비로 고생하는 분들은 탄산수를 마시면 도움을 받을 수 있습니다

6. 해독 효과
탄산수를 마시면 혈액 순환이 좋아지고 노폐물 배출을 도와줍니다
혈액 순환이 촉진되면 신체의 신진 대사가 좋아져 혈액 속에 쌓여있는 노폐물을 체외로 배출하게 됩니다.  노폐물이 체내에 쌓이면 지방 덩어리인 셀룰 라이트 등이 생기는 원인이 됩니다.

 

탄산수의 부작용

 

1. 역류성 식도염
위장 질환을 앓고 있다면 탄산수 섭취를 제한해야 합니다. 탄산수를 과다 섭취할 경우 이산화탄소 가스로 인해 위벽이 약하거나 위산 분비량이 많은 사람은 위산이 많이 분비되어 위궤양 심하면 역류성 식도염으로 이어질 수 있습니다.

2. 치아부식
탄산수의 산도는 일반적으로 PH3~4정도인데 PH5.5이하의 산도는 치아 가장 바깥 면인 법량질을 녹일 수 있습니다. 그렇기 때문에 물처럼 마시면 치아가 부식될 수 있습니다. 또 현대인들 같은 경우 자극적인 음식을 평소에 많이 먹기 때문에 약해져 있는 위에 더욱 자극이 될 수 있으므로 물처럼 마시는 것은 자제하는 것이 좋습니다.

 

3. 세안시 피부에 자극
탄산수로 세수하면 피부 미용에 좋다고 알려져 있지만 의학적으로 입증된 사실은 없습니다. 과도한 탄산수 세안은 피부에 심한 자극을 줄 수 있습니다

 

이상으로 탄산수를 물처럼 마시면 안되는 이유, 그리고 탄산수의 좋은 점에 대해 알아보았습니다.